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“识别焦虑 应对?;毙睦斫】悼破战沧忱侔?/h3> 发布者:     [发表时间]:2020-01-02     [来源]:     [浏览次数]:

今天,你焦虑了吗?学业焦虑、就业焦虑、恋爱焦虑……网络中甚至有人调侃:现在不焦虑就不是年轻人了!似乎每个人在现实生活中,都被焦虑裹挟着向前走。

为加强广大研究生新生心理健康建设12月16日下午,由心理学院主办,春雨服务队承办,历史文化学院、新闻传播学院协办的“识别焦虑 应对?;毙睦斫】悼破战沧忱侔?。心理学院的张彦谚作为主讲人,为大家带来了一场内容充实的讲座。

首先,她向在座的同学们展示了三个案例,分别涉及就业焦虑、考试焦虑与恋爱焦虑。这些例子贴近生活,贴近实际,能够体现出当代大学生的焦虑心理,引人深思。透过这些生动的案例,焦虑与焦虑症的内涵、表现、原因等内容逐渐走进今天的“小课堂”。

紧接着,她重点介绍了如何区分日常焦虑与焦虑症。相对于日常焦虑而言,焦虑症带有持续性的特征,患有焦虑症的人群通常伴随害怕社交、回避社交的心理状态与行为。

最后,她与大家分享了应对焦虑的小技巧。自我缓解、向家人朋友求助、寻求专业心理咨询是三类最常用的方法。通过这次讲座,同学们对焦虑有了进一步的认识与了解,也让大家能够鼓起勇气,更加乐观而从容地面对生活中的焦虑。

(通讯员、摄影:邓秋实)

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